面對壓力

twintwin

有一天，四十歲出頭的女強人苦惱無助地出現在心理醫生面前：
「我不喜歡我的工作，對同仁沒耐性，我也不關心他們，我對我的工作感覺沒什麼意義，  我每天都覺得很沮喪，早上爬不起來，晚上 睡不著，還會無緣無故的掉眼淚。我想把工作辭掉，而且我也不缺錢。」

心理醫師問：「你不工作，那你準備做什麼？」

「我只是不想做了！」這位女主管回答。
  心理醫師聽完她的情況，立刻勸她打消辭職的念頭。
「你不能這麼做。你如果把工作辭掉，你就會馬上成了一個專職的 憂鬱症患者。
你一定是遭遇到某些問題，你必須去緩解這些問題，而不是把工作 辭掉，」心理醫生勸她。
當時，這位心緒煩亂的女主管正計劃把工作辭掉，準備到偏僻的鄉 下買一棟房子，一個人住在那裡。
心理醫師一聽，「那就更危險了！因為你會更寂寞、更難過。我希望你先就自己的環境調適一下。」


這位及時為女主管踩煞車的諮商師，就是著名的作家鄭石岩。
從事了二十幾年的心理諮商，鄭石岩教授發現，最近幾年，台灣憂愁、煩惱的人口正不斷在增加。
從流行文化裡，更可以感受到這種煩惱的情緒，無處不在。


歌星周華健唱著中年男人的煩惱，從「鈔票愈來愈難賺、孩子愈來愈胖，到威而剛的藍色小藥丸」都讓中年男子煩啊！
而原本應該「少年不識愁滋味」的新新人類，隨著社會的複雜多元，情緒的困境四處蔓延。
歌手林曉培一曲《煩》，直率大聲地喊著：「煩啊！煩啊！煩得不能呼吸」彷彿是這一代年輕人的心聲。


煩惱為何而起？憂愁為何而起？煩惱為何而生？現代人為何把焦慮變成一種思考的習慣？


振興醫院精神科醫師毛衛中形容，現代人每天都生活在被恐嚇之中。
他指出電視廣告每天都在警告：
「你長得太胖了！」「你在床上的表現還不夠好！」
「你吃的油裡頭膽固醇太多了！」「你喝的水中有很多細菌」，搞得每個人都緊張兮兮。


與過去的壓力來源比起來，現代人焦慮的常常是一種?無形、抽象的，甚至是想像出的危險。


我們的身體對這些無形的壓力做出反應，肌肉緊張、血壓升高、心跳加速，腎上腺分泌增加，
這些反應可以讓人跑得更快、跳得更高，在過去可以幫助人類逃離野獸、災難，
然後我們的身體就可以回復正常的狀態。但是到了現代，這種身體反應並不能增加我們解決壓力的能力。
肌肉緊張並不能增加我們付帳單的能力；心跳加速也不能化解我們跟主管的衝突。
所以我們的身體一直處在應付壓力的狀態，但是壓力卻不能解除， 身體就無法恢復常態。


@@ 如何解決現代焦慮？@@


要解決現代人的煩惱、焦慮，需要改變我們面對壓力的方式。

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