標題:
美味妙鮮包
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作者:
靚muimui
時間:
2009-9-24 20:10
標題:
美味妙鮮包
材料: 米飯500克、雞肉200克、雜碎或雞肝100克、青菜一棵、胡蘿蔔半根20克、食用鹽3克、食用油20克。
製作步驟:
1 將所用的肉、菜洗乾淨，並切成小塊。
2 食用油燒開後，將切碎的雞肉和雜碎倒入鍋中拌炒一分鐘，之後加水1000毫升 一起煮燒。煮沸後往鍋中加入備用好的米飯，並蒸煮3分鐘。
3 起鍋前加菜末即可食用。
營養: 蛋白質8%、脂肪4%、粗纖維3%、碳水化合物和水分充足。
功效: 它含有豐富的維生素，可預防脫毛、掉毛，讓毛色更加有光澤。
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