標題:
早餐美味新選擇！ 營養師5步驟教做「蒜香雞柳堡」
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作者:
wang56
時間:
7 天前 17:53
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早餐美味新選擇！ 營養師5步驟教做「蒜香雞柳堡」
早餐美味新選擇！ 營養師5步驟教做「蒜香雞柳堡」
食材準備
長型餐包1個、雞柳70克、高麗菜40克、美生菜30克、紅蘿蔔10克、大番茄10克、小黃瓜10克、蘋果10克；醃料：醬油1茶匙、蒜末5克、黑胡椒少許。
料理5步驟
1. 將長形餐包烤熱，斜切開備用。
2. 雞柳用蒜末、少許醬油、黑胡椒抓醃。
3. 高麗菜、紅蘿蔔洗淨切絲，美生菜用手小片，小黃瓜、蘋果、大番茄切片備用。
4. 平底鍋放入1茶匙油加熱，雞柳放入，用小火慢煎，煎至2面焦黃後即可取出備用。
5. 所有蔬菜與水果放入長型麵包中，上層再放入煎熟的雞柳即可食用。
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